对心脏有好处的运动包括有氧运动和力量训练。
有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和效率。常见的有氧运动有：
1.跑步：是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能、增强心脏的耐力和体能。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。
3.骑自行车：骑自行车是一种低冲击的有氧运动，可以锻炼心肺功能、增强腿部力量和耐力。
4.快走：快走是一种适合大多数人的有氧运动，可以提高心肺功能、增强腿部力量和耐力。
力量训练可以增强心脏的肌肉力量和耐力，提高心脏的功能。常见的力量训练有：
1.举重：举重是一种高强度的力量训练，可以增强心脏的肌肉力量和耐力。
2.俯卧撑：俯卧撑是一种简单而有效的力量训练，可以增强胸部、肩部和手臂的肌肉力量，同时也可以锻炼心肺功能。
3.仰卧起坐：仰卧起坐是一种简单而有效的力量训练，可以增强腹部肌肉力量，同时也可以锻炼心肺功能。
需要注意的是，运动对心脏的好处需要长期坚持才能体现出来。在进行运动前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度。同时，运动时要注意安全，避免过度疲劳和受伤。
