肌肉萎缩控制与恢复需结合病因（如神经损伤、长期制动、疾病等），通过针对性康复训练（如抗阻运动、渐进式负荷训练）、营养支持（蛋白质、维生素摄入）及病因治疗（药物/手术）实现，早期干预可显著提升效果。
神经损伤性肌肉萎缩
需优先修复受损神经，如通过物理治疗（电刺激、针灸）促进神经再生，配合被动关节活动维持肌肉长度，药物（如神经营养剂）辅助神经修复，避免肌肉进一步废用。
长期制动性肌肉萎缩
核心是早期活动，卧床者可进行床上肢体屈伸、呼吸训练，骨折/术后患者在医生指导下逐步增加主动运动，借助弹力带等工具进行抗阻训练，每日30分钟以上低强度运动可延缓萎缩。
疾病相关肌肉萎缩
糖尿病、甲状腺功能减退等需控制基础病，补充维生素D、钙及优质蛋白（如鸡蛋、鱼类），类风湿性关节炎患者需在抗炎治疗同时进行温和康复，避免关节僵硬加重肌肉负担。
特殊人群注意事项
老年人需家属协助完成基础训练，防跌倒；儿童应在康复师指导下进行趣味性运动（如游戏化肌力训练）；孕妇避免过度负重，可通过盆底肌训练维持肌肉功能，所有人群需监测训练后疲劳程度，逐步调整强度。
