崴脚后应遵循"RICE"原则处理，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation），24~48小时内避免负重，48小时后可逐步恢复活动。
轻度崴脚（无明显肿胀/畸形）：受伤后立即停止活动，原地休息；用冰袋或冷毛巾冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），减轻肿胀和疼痛；用弹性绷带适度加压包扎，避免过度紧绷；将受伤脚踝抬高至心脏水平以上，促进血液回流。
中度崴脚（局部肿胀/压痛明显）：遵循RICE原则，额外使用医用护踝或弹性绷带固定脚踝，减少活动范围；48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速恢复；若疼痛持续超过3天，建议前往医疗机构排查韧带损伤。
重度崴脚（明显肿胀/畸形/无法站立）：立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂；治疗期间需严格制动，必要时采用石膏固定；康复期内避免剧烈运动，逐步进行关节功能锻炼，防止肌肉萎缩。
特殊人群注意事项：儿童崴脚后应避免过早负重，家长需密切观察恢复情况；老年人因骨质疏松风险较高，建议受伤后24小时内就医，排除隐匿性骨折；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。
