高血压禁忌包括：避免突然停用降压药、限制高盐饮食、控制酒精摄入、避免剧烈运动、防止情绪波动过大。
一、突然停用降压药
突然停药会导致血压反跳性升高，增加心脑血管事件风险。需在医生指导下逐步调整用药方案，切勿自行停药或减量。
二、高盐饮食
每日盐摄入超过5克（约一啤酒瓶盖）会加重水钠潴留，升高血压。建议减少腌制食品、加工肉类及高钠调味品使用，多采用天然食材调味。
三、过量饮酒
酒精可直接刺激交感神经，升高血压并降低降压药效果。男性每日酒精摄入量应控制在25克以下，女性15克以下，最好不饮酒。
四、剧烈运动
高强度运动可能导致血压骤升，诱发意外。建议选择散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右，避免晨起血压高峰时段运动。
五、情绪剧烈波动
长期焦虑、愤怒或突然情绪激动会激活交感神经，使血压急剧升高。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式调节，避免过度紧张或兴奋。
特殊人群注意
老年高血压患者应避免快速起身，防止体位性低血压；妊娠期高血压需严格监测血压，避免自行用药；糖尿病合并高血压者需同时控制血糖，避免低血糖诱发血压波动。
