防近视的方法需综合环境控制、行为干预与定期监测。每天保证2小时以上户外活动，每学习30分钟远眺5分钟，使用电子设备控制时长。儿童应减少近距离用眼，保持正确读写姿势，定期（每半年）检查视力。
增加户外活动时间：每天累计2小时以上户外活动，自然光可促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长。低龄儿童可在家长陪同下进行户外游戏，学龄儿童课间应走出教室活动。
控制近距离用眼行为：读写时保持33厘米以上距离，光线充足且柔和。电子设备使用遵循20-20-20原则（每20分钟看20英尺外物体20秒），避免躺着或在晃动环境中使用。
改善用眼环境：教室照明采用400-6500K色温LED灯，照度≥300勒克斯。书本字体不小于3号字，印刷清晰无反光。使用符合人体工学的桌椅，确保坐姿端正。
定期视力监测：儿童每3-6个月检查视力，发现视力下降及时排查原因。高度近视（≥600度）者需每半年查眼底，避免剧烈运动以防视网膜病变。
特殊人群注意事项：早产儿、低出生体重儿应提前监测眼发育。孕妇孕期避免吸烟饮酒，减少胎儿近视风险。糖尿病患者需严格控制血糖，降低糖尿病视网膜病变风险。
