备孕及孕早期（孕前3个月至孕早期3个月），普通孕妇推荐每日补充0.4mg叶酸；高风险人群（如曾生育神经管缺陷胎儿、患有糖尿病或癫痫等疾病）需在医生指导下调整剂量，通常为4~10mg。
普通备孕及孕早期女性
普通孕妇（无特殊病史）建议从孕前3个月开始每日补充0.4mg叶酸，持续至孕早期结束（孕12周左右）。这一剂量可有效降低胎儿神经管畸形风险，且安全性高，多数复合维生素中已包含此剂量。
高风险孕妇
若曾生育过神经管缺陷胎儿、患有糖尿病、癫痫等疾病，或正在服用抗癫痫药、避孕药等可能影响叶酸代谢的药物，需在医生评估后增加叶酸剂量，通常为4~10mg/日，具体剂量需遵医嘱调整。
特殊人群注意事项
肥胖或素食者：需关注叶酸摄入总量，可通过深绿色蔬菜、豆类等食物补充天然叶酸，不足时需额外服用叶酸制剂。
多胎妊娠女性：因胎儿发育需求增加，叶酸补充量需适当提高，具体剂量需由医生根据个体情况确定。
补充方式建议
优先选择含叶酸的复合维生素，或遵医嘱服用叶酸片。服用时避免与咖啡、浓茶同服，以免影响吸收。若服药后出现恶心等不适，可随餐服用以减轻肠胃刺激。
