成年人适量补充鱼肝油（含维生素A和D）对眼睛有一定益处。维生素A缺乏可能导致干眼症、夜盲症，鱼肝油可辅助改善因维生素A不足引发的眼部问题，但过量补充可能增加肝损伤风险。
维生素A对眼睛的保护作用：维生素A是视网膜感光细胞正常功能的必需物质，缺乏时会导致眼表干燥、视力下降。鱼肝油中的维生素A可帮助维持泪液分泌和眼表健康，尤其适用于因维生素A缺乏引起的眼部不适人群。
维生素D与眼部健康的关联：维生素D不仅调节钙磷代谢，还参与眼部免疫调节和炎症反应。部分研究显示，维生素D缺乏可能与干眼症、年龄相关性黄斑变性等疾病存在关联，鱼肝油中的维生素D可能通过免疫调节间接改善眼部健康。
特殊人群注意事项：长期过量服用鱼肝油（如每日超过推荐剂量）可能导致维生素A蓄积中毒，表现为头痛、视力模糊等症状。患有肝病、慢性肾病或高钙血症的人群应谨慎使用，建议在医生指导下补充。
替代方案与建议：若饮食中缺乏维生素A（如动物肝脏、乳制品摄入不足），可优先通过均衡饮食改善，必要时在眼科医生或营养师指导下选择合规补充剂。日常注意眼部休息，避免长时间用眼，保持环境湿度适宜，有助于维持眼部健康。
