眼睛疼可能由用眼过度、眼部炎症、眼压异常或外伤等原因引起。多数情况下，短暂休息或基础护理可缓解，若持续超过24小时或伴随视力下降、头痛等症状，需及时就医。
用眼过度导致的眼睛疼
长时间近距离用眼（如看屏幕）或熬夜会引发视疲劳，伴随酸胀感。建议每用眼30分钟远眺5分钟，调整屏幕亮度至与环境光一致，使用人工泪液保持眼表湿润。
眼部炎症引发的疼痛
如结膜炎、角膜炎，常伴随红肿、分泌物增多。细菌性炎症可使用含抗生素成分的眼药水，病毒性炎症需抗病毒药物。注意避免揉眼，毛巾单独清洗并暴晒。
眼压异常相关疼痛
青光眼急性发作时疼痛剧烈，伴随头痛、恶心。需立即就医，高眼压时可使用降眼压药物。慢性眼压升高者需定期监测，避免情绪激动和长时间低头。
外伤或异物刺激
异物入眼、撞击等造成机械性损伤，疼痛明显。小异物可闭眼轻揉促使眼泪冲出，尖锐物体或严重撞击需急诊处理。日常佩戴护目镜保护眼睛。
特殊人群注意事项
儿童需避免长时间使用电子设备，家长应控制使用时长；老年人若疼痛伴随视物模糊，需警惕青光眼或白内障进展，建议定期眼科检查；孕妇因激素变化易干涩，可在医生指导下使用温和人工泪液。
