颞下颌关节炎能否自愈取决于病因和病情严重程度。轻度、短期（数周内）的非感染性炎症可能通过休息、避免硬物咀嚼等自我管理缓解；慢性或感染性病例通常无法自愈，需专业干预。
1.轻度功能性紊乱型：若由精神压力、咬合习惯引起，通过放松训练、热敷、避免过度张口（如打哈欠时用手托住下颌）等非药物干预，多数在1~2个月内症状减轻。青少年和年轻人群因关节适应性强，恢复概率较高。
2.急性炎症型：由关节扭伤或轻微创伤引发，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，随后热敷促进血液循环，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）可加速恢复。此类情况若持续疼痛超1周，需排查是否合并感染。
3.慢性退行性病变：如骨关节炎，随年龄增长（40岁以上人群多见），关节软骨磨损不可逆，症状可能反复发作，需长期管理。肥胖、长期单侧咀嚼者风险更高，建议控制体重并定期口腔检查。
4.感染性关节炎：由细菌或病毒感染（如中耳炎蔓延）引发，需抗生素或抗病毒治疗，自愈可能性极低。糖尿病患者、免疫力低下者感染风险高，应及时就医。
无论何种类型，若症状持续超过2周未缓解、伴随张口受限、关节弹响加重或发热，均需前往正规医疗机构就诊，避免延误治疗导致关节结构永久性损伤。
