肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，多见于50岁左右人群，常因长期过度活动、姿势不良或外伤后长期固定引发。
肩周炎的类型
1.冻结期：关节活动度严重受限，疼痛剧烈，夜间加重，X线可见关节间隙变窄。
2.疼痛期：以肩部疼痛为主要症状，活动时加重，可向颈部、肘部放射，肩关节活动轻度受限。
3.恢复期：疼痛逐渐减轻，肩关节活动范围缓慢恢复，需坚持功能锻炼防止再次粘连。
治疗方法
1.物理治疗：超短波、超声波、热敷等可促进局部血液循环，缓解疼痛。
2.药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等（需遵医嘱使用）。
3.康复锻炼：钟摆运动、爬墙练习等有助于恢复肩关节活动度，每天坚持15-30分钟。
特殊人群注意事项
老年人：需家人协助进行康复锻炼，避免过度用力导致骨折或肌肉拉伤。
糖尿病患者：肩周炎可能加重血糖波动，需严格控制血糖并定期复查。
孕妇：应在医生指导下进行轻柔按摩和简单拉伸，避免使用药物。
预防措施
避免长期固定肩部，如石膏固定后应尽早进行功能锻炼。
注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。
日常工作中保持正确姿势，避免长时间保持同一动作。
