高血压患者需注意定期监测血压（建议每日早晚测量）、坚持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、保持健康体重（BMI控制在18.5~23.9）、戒烟限酒，饮食上严格限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），减少高脂肪、高糖食物，控制总热量。
生活方式管理：避免熬夜与过度劳累，保持情绪稳定，压力大时可通过冥想、深呼吸等方式调节。特殊人群如老年患者应注意体位性低血压，起身时动作放缓；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动影响血压。
饮食注意事项：减少腌制食品、加工肉类等高钠食物，增加全谷物、低脂乳制品、鱼类摄入；烹饪用橄榄油或菜籽油，控制食用油总量（每日＜25克）；避免饮用浓茶、咖啡，睡前2小时不进食。
药物治疗原则：需在医生指导下规范用药，优先选择长效降压药，避免自行停药或调整剂量。合并冠心病、肾病等基础疾病者，用药需兼顾靶器官保护，定期复查肝肾功能。
特殊人群提示：孕妇高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物；儿童高血压多为继发性，需排查肾脏疾病等病因，优先非药物干预（如低盐饮食、规律作息）。老年高血压患者应关注收缩压控制，避免血压过低导致脑供血不足。
