通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测，多数高血压患者可有效控制血压。
一、生活方式干预
低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少腌制食品，避免隐形盐（如加工零食）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血管弹性。
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
二、药物治疗
需在医生指导下选择降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），优先非药物干预，避免自行用药。
三、特殊人群注意事项
老年人：收缩压目标＜150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足。
糖尿病患者：血压控制更严格（＜130/80mmHg），优先选择ACEI/ARB类药物。
孕妇：禁用ACEI/ARB，需在产科医生指导下调整降压方案。
四、监测与管理
家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据供医生参考。
定期复查血脂、血糖，预防心脑血管并发症。
提示：高血压需长期管理，切勿因症状缓解自行停药，保持健康生活方式是控制血压的核心基础。
