120度近视属于轻度近视，若为假性近视，通过科学干预（如改善用眼习惯、调节放松训练）可能恢复；若为真性近视，目前无法逆转，需通过光学矫正（框架眼镜、角膜塑形镜）控制度数进展，避免发展为高度近视。
一、假性近视的恢复策略
假性近视多因睫状肌痉挛，可通过20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）缓解痉挛，配合眼保健操、远眺训练促进眼部血液循环，缩短用眼时长至每天不超过4小时，每用眼1小时休息10分钟。
二、真性近视的控制方法
真性近视眼球结构已改变，需佩戴合适度数的框架眼镜矫正视力，青少年可考虑角膜塑形镜（夜间佩戴）延缓近视进展，同时保持每日2小时以上户外活动，避免长时间近距离用眼，定期每3-6个月复查视力。
三、特殊人群注意事项
儿童及青少年需家长监督用眼习惯，避免过早使用电子产品，保证每日睡眠8-10小时；成年人应每半年检查眼底，排查近视相关并发症风险；高度近视家族史者需加强用眼管理，降低视网膜病变风险。
四、饮食与生活辅助
日常可适当补充富含维生素A、叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓），避免高糖饮食；保持正确读写姿势，光线充足且柔和，减少电子屏幕蓝光伤害，夜间使用暖光模式，控制使用时长。
