高血压护理需结合生活方式调整、药物管理及特殊人群适配策略。日常应控制钠盐摄入(<5g/日)、规律运动(每周≥150分钟中等强度)、限制酒精与戒烟,定期监测血压(家用电子血压计每日早晚各1次)。

饮食管理:采用DASH饮食模式,增加钾(香蕉、菠菜)、钙(低脂奶、豆制品)摄入,减少反式脂肪与精制糖。肥胖者需通过热量控制(每日减少300-500千卡)逐步减重,BMI目标<24kg/m2。
运动干预:以有氧运动为主(快走、游泳、骑自行车),每次30分钟,强度维持在最大心率的60%-70%(最大心率≈220-年龄)。合并冠心病者需在医生指导下调整运动方案,避免晨起血压高峰时段剧烈运动。
药物护理:遵医嘱规律服用降压药,不可自行停药或调整剂量。老年患者需注意体位性低血压风险,服药后卧床休息30分钟再起身。糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物,避免β受体阻滞剂掩盖低血糖症状。
特殊人群提示:妊娠高血压需每周监测尿蛋白,目标血压控制在130-140/80-90mmHg;儿童高血压多为继发性,需排查肾脏疾病,避免使用非甾体抗炎药(如布洛芬);肾功能不全者慎用保钾利尿剂,定期监测血钾水平。



