打篮球时脚扭伤后，应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），并在48小时内完成首次处理，多数轻度扭伤可在1-2周恢复，严重者需3-6周。
轻度扭伤（无明显肿胀、活动轻度受限）：
立即停止运动，原地休息并抬高患肢，冰敷15-20分钟（间隔1-2小时重复），使用弹性绷带适度加压包扎，48小时后可改为热敷促进血液循环，同时在恢复期避免剧烈运动，可逐步进行脚踝周围肌肉力量训练。
中度扭伤（局部肿胀、活动明显受限但无骨折）：
除RICE原则外，需尽快就医排除韧带撕裂可能，遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，恢复期佩戴护踝保护，避免过早负重行走，可在医生指导下进行康复理疗加速恢复。
重度扭伤（严重肿胀、畸形、无法站立）：
应立即拨打急救电话或前往医院，通过影像学检查明确是否骨折或韧带完全撕裂，必要时需手术治疗，术后需长期康复训练，期间需严格遵循医嘱进行制动和功能锻炼，避免因不当活动导致二次损伤。
特殊人群注意事项：
儿童青少年恢复能力较强但骨骼发育未成熟，需避免过早剧烈运动；老年人因代谢较慢，恢复周期可能延长，建议定期复查；糖尿病患者需特别注意伤口护理，防止感染，恢复期间控制血糖稳定。
