孕妇在孕期无严重并发症且孕周≤36周时，通常可以乘坐飞机或火车；若孕周≥37周、有妊娠并发症或特殊情况，建议提前咨询医生。
1.无并发症且孕周<37周
孕中期（13-27周）和孕早期（1-12周）相对稳定，可乘坐飞机或火车。飞行前48小时内避免长途旅行，火车选择靠窗座位，每1-2小时起身活动，预防静脉血栓。
2.有妊娠并发症
高血压、糖尿病、前置胎盘等并发症孕妇，需医生评估后决定。若有先兆流产或早产迹象，应避免长途旅行，优先选择短途交通并密切监测胎动。
3.特殊阶段注意事项
孕晚期（37周后）临近分娩，建议提前联系航空公司或铁路部门，申请特殊服务。避免长时间久坐，可使用靠垫支撑腰部，穿着宽松衣物，减少腹部压力。
4.飞行或乘车中的健康管理
随身携带病历资料，备足温水和健康小零食。乘坐飞机时，孕妇应避免在高空过度补水导致不适，可每小时饮水100-150ml。火车上选择通风良好的座位，避免车厢拥挤。
5.安全防护与应急准备
登机前4小时内不进食产气食物，乘车时系好安全带。若出现腹痛、阴道出血或胎动异常，立即联系乘务人员或就近就医。建议提前告知同行人员紧急联系人信息，确保途中有人协助。
