颈椎病患者枕头选择需综合颈椎生理曲度、睡眠姿势及个体差异，建议优先选支撑性适中、高度可调的款式，高度以仰卧时头部与肩部间距一拳（约8 - 12cm）、侧卧时与肩同宽（约10 - 15cm）为宜，材质推荐慢回弹记忆棉或乳胶，避免过硬或过软。
仰卧位患者：宜选高度8 - 12cm的圆柱形或蝶形枕，支撑颈椎自然前凸，减少颈部悬空压力，尤其适合颈椎生理曲度变直者。
侧卧位患者：需选高度与肩宽匹配的枕头，保持颈椎中立位，避免头部侧倾导致的肌肉牵拉，可尝试波浪形记忆枕贴合肩部轮廓。
混合型睡姿患者：推荐可调节高度的分区枕，头部区域高度8 - 10cm，颈部区域略高（10 - 12cm），兼顾仰卧时颈椎支撑与翻身时的稳定性，材质建议选择透气慢回弹海绵。
特殊人群：老年患者颈椎退变明显，建议选择中等硬度、高度10 - 12cm的护颈枕，避免过高导致椎体压力增加；青少年颈椎病患者（如长期伏案学习），可选用透气记忆棉枕，高度以6 - 10cm逐步调整，配合日常坐姿矫正。
注意事项：枕头需覆盖整个颈部，避免仅支撑头部；每周晾晒一次保持干燥，防止霉菌滋生；若出现持续颈部疼痛或麻木，建议及时就医调整方案。
