正常人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。
不同人群血压特点
1.成年人：正常血压范围同上，需定期监测，高血压诊断标准为≥140/90mmHg。
2.老年人：收缩压可稍高（≤150mmHg），但舒张压应控制在60~80mmHg，避免过低影响脏器灌注。
3.孕妇：孕中晚期血压可能略降，需关注是否出现妊娠高血压（≥140/90mmHg），产后恢复至正常范围。
4.儿童：收缩压计算公式为80+年龄×2，舒张压约为收缩压的2/3，不同年龄段有差异，需结合生长发育评估。
特殊人群注意事项
高血压患者：优先通过低盐饮食、规律运动、控制体重等非药物方式干预，必要时遵医嘱用药。
低血压人群：若无症状无需特殊处理，日常避免突然起身，适当增加水分摄入，严重时需就医排查病因。
糖尿病患者：血压控制目标建议更严格（<130/80mmHg），定期监测并调整生活方式。
日常维护建议
保持规律作息，避免长期熬夜；减少高盐、高脂食物摄入，每日盐摄入量控制在5g以内；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等；定期体检，每年至少测量1~2次血压，及时发现异常。
