肩周炎早期症状主要表现为肩部疼痛（多在夜间或活动时加重）、肩关节活动受限（如抬臂困难）、肩部肌肉僵硬感，症状通常持续数周至数月，部分患者可出现肩部怕冷或轻微肿胀。
疼痛症状
疼痛常始于肩部外侧或三角肌区域，可逐渐加重并扩散至上臂或颈部，活动（如梳头、穿衣）时疼痛加剧，休息时减轻，夜间可能因疼痛影响睡眠。
活动受限
肩关节外展、上举、后伸等动作明显受限，梳头、摸背等日常动作变得困难，严重时手臂无法自然下垂，肩部活动范围逐渐缩小。
肌肉僵硬
肩部肌肉（尤其是三角肌、冈上肌）出现僵硬感，晨起时症状更明显，适当活动后可略有缓解，但长期不活动会加重僵硬，导致肩部活动时出现“卡顿”或“摩擦感”。
特殊人群注意
中老年人（尤其是50岁左右女性）因激素水平变化和长期劳损风险较高，需注意肩部保暖，避免长期固定姿势；糖尿病患者因血液循环和神经病变可能增加肩周炎风险，需严格控制血糖并加强肩部活动。
非药物干预建议
早期可通过肩部热敷（40℃左右温水袋每次15-20分钟）、轻柔按摩（避免剧烈按压）、钟摆运动（身体前倾自然摆动手臂）等方式缓解症状，同时避免提重物或过度活动，必要时可使用弹性绷带适度固定肩部减少肌肉负担。
