怀孕7个月（28~31周）正常胎动频率通常为每小时3~5次，12小时内累计约30~40次。胎动是胎儿健康的重要指标，建议每天固定时间监测，如早、中、晚各数1小时胎动并相加。
胎动异常的判断标准：若12小时胎动＜10次或较前明显减少50%以上，可能提示胎儿宫内缺氧，需警惕胎盘功能减退、羊水异常等问题。胎动突然频繁后减弱或消失，可能为脐带绕颈、胎盘早剥等急症，需立即就医。
影响胎动的常见因素：孕妇餐后、洗澡或情绪波动时胎动可能增加；孕妇低血糖、贫血或过度劳累时胎动可能减少。若孕妇存在妊娠高血压、妊娠期糖尿病等并发症，胎动监测需更频繁（如增加至每天2次），并提前与产科医生沟通。
胎动监测的正确方法：孕妇取左侧卧位，环境安静，集中注意力感受胎动。每次胎动（连续踢动算1次），记录3次胎动的间隔时间，正常应＜2小时出现3次以上胎动。若胎动持续异常，建议及时联系产科医生，必要时进行胎心监护或超声检查。
特殊情况的温馨提示：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有不良孕产史者，胎动异常风险较高，建议从28周起每日监测并记录，发现异常立即就医。胎动减少时，可尝试左侧卧位、少量进食或轻声与胎儿互动，观察胎动是否恢复正常。
