皮肤被晒伤后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷、保湿、药物缓解等方式处理，轻度晒伤1-2天可自行恢复，严重晒伤需及时就医。
轻度晒伤（红斑、轻微疼痛）
冷敷降温：用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）敷于晒伤处，每次15-20分钟，每日数次，降低皮肤温度，减轻红肿。
保湿修复：使用无香料、无刺激的保湿乳液或芦荟胶（需确保无过敏史），保持皮肤湿润，促进修复。
中度晒伤（明显红肿、瘙痒、灼热感）
药物干预：可外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏）缓解炎症，但需遵医嘱使用。
避免刺激：穿宽松棉质衣物，避免摩擦晒伤部位，避免再次暴晒。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）
就医指征：若出现水疱、发热、头晕、恶心等症状，可能伴随脱水或感染，需立即前往正规医疗机构皮肤科就诊。
特殊处理：医生可能会给予口服抗组胺药或短期糖皮质激素，切勿自行用药。
特殊人群注意事项
婴幼儿：避免使用刺激性药物，优先采用冷敷和温和保湿，若出现发热、拒食等症状，及时就医。
老年人：皮肤修复能力较弱，建议尽早干预，避免晒伤加重诱发其他皮肤问题。
光敏体质者：日常需严格防晒，晒伤后更易复发，恢复期间避免接触光敏性食物或药物。
预防建议
日常防护：外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF30+、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次。
季节调整：夏季紫外线强烈，10：00-16：00尽量减少户外活动，若必须外出，缩短停留时间。
