正常人餐前餐后血糖参考值：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，随机血糖＜11.1mmol/L。
1.空腹血糖：指8~12小时未进食后的血糖值，正常范围3.9~6.1mmol/L。糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L。特殊人群如老年人（尤其合并心血管疾病）应控制在4.4~7.0mmol/L，避免低血糖风险。
2.餐前血糖：餐前（通常指早餐前、午餐前等）血糖一般接近空腹水平，正常范围3.9~6.1mmol/L。糖尿病患者建议控制在4.4~7.0mmol/L，以预防低血糖和餐后高血糖波动。
3.餐后2小时血糖：餐后2小时血糖指从进食第一口饭开始计时，2小时后的血糖值，正常范围＜7.8mmol/L。糖尿病患者餐后2小时血糖建议控制在＜10.0mmol/L，避免长期高血糖损伤血管。
4.特殊人群提示：
老年人：血糖控制目标可适当放宽至空腹7.0~8.3mmol/L，餐后＜11.1mmol/L，以减少低血糖风险。
孕妇：空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L。
糖尿病患者：需遵循个体化原则，由医生制定血糖控制靶标，避免盲目追求“正常数值”。
5.血糖监测建议：
普通人群每年至少检测1次空腹及餐后血糖。
糖尿病高危人群（如肥胖、有家族史者）建议每3~6个月检测1次。
糖尿病患者根据治疗方案定期监测，如使用胰岛素需增加监测频率。
6.血糖偏高应对：
饮食控制：减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
生活方式调整：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜和精神压力过大。
7.低血糖处理：
立即摄入15g碳水化合物（如半杯果汁、1块方糖），15分钟后复测血糖。
若低血糖反复发作，应及时就医调整治疗方案。
8.医院建议：如血糖持续异常，建议到正规医疗机构内分泌科就诊，进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等全面检查。
