近视分为假性近视和真性近视，假性近视可通过非手术方式恢复，真性近视结构改变难自然恢复但可通过配镜或手术矫正；要合理用眼、增加户外活动、注意饮食营养来维护视力；儿童青少年要关注视力、培养良好用眼习惯，成年人要定期检查、注意用眼休息，特殊人群各有近视视力相关注意事项。
一、近视的类型及不同类型的视力恢复情况
（一）假性近视
假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。通过休息、放松眼睛、适当的眼部保健等非手术方式有可能恢复视力。例如让眼睛充分休息，避免长时间近距离用眼，进行远眺、做眼保健操等，能使睫状肌松弛，从而恢复正常视力。青少年儿童因用眼过度易出现假性近视，若能及时纠正不良用眼习惯，视力恢复的可能性较大。
（二）真性近视
真性近视是眼轴变长等结构上发生了改变，这种改变通常是不可逆的，一般不能自然恢复到正常视力。眼轴一旦变长，目前医学上还没有方法使其缩短。不过可以通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜（如隐形眼镜）、进行屈光手术等方式来矫正视力，提高视力清晰度。成年人若符合手术适应证，可考虑屈光手术矫正近视，但手术有一定的适应证和禁忌证，需要经过严格的术前检查来确定是否适合。
二、有助于视力维护与可能辅助改善视力的方法
（一）合理用眼
1.控制用眼时间：无论是哪个年龄段的人，都应避免长时间连续用眼。例如青少年学习时，每用眼30-40分钟，就应休息10-15分钟，可以看看远处、闭目养神等。成年人也应注意避免长时间盯着电脑、手机屏幕等，工作一段时间后要让眼睛得到放松。
2.改善用眼环境：保持用眼环境光线适宜，过亮或过暗的光线都会加重眼睛疲劳。比如阅读书写时，光线应从左侧或左前方照射，避免阴影，台灯的选择要考虑其照度和色温等指标，营造良好的用眼环境有助于保护视力，防止近视进一步发展或辅助假性近视恢复。
（二）增加户外活动
研究表明，增加户外活动时间有助于预防和控制近视。儿童青少年每天保证2小时以上的户外活动时间，能降低近视发生的风险。因为在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，促使身体分泌多巴胺等物质，有助于抑制眼轴的延长，对视力维护有积极作用。对于已经近视的人，适当增加户外活动也有助于减缓近视度数的加深。
（三）饮食营养
合理的饮食对眼睛健康也很重要。富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，对眼睛的视网膜等结构有保护作用；富含叶黄素的食物，像玉米、蓝莓等，有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基的损伤。例如青少年应保证摄入足够的蔬菜水果，以维持眼睛正常的生理功能，辅助视力维护，但饮食不能替代正规的近视矫正方法。
三、特殊人群近视视力相关注意事项
（一）儿童青少年
儿童青少年正处于身体发育和视力发展的关键时期，家长要密切关注孩子的视力情况。一旦发现孩子出现视物模糊等视力问题，应及时带孩子到正规医院眼科进行检查，区分是假性近视还是真性近视。在日常生活中，要培养孩子良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势，控制电子产品的使用时间等。对于假性近视的儿童青少年，通过纠正用眼习惯等非手术方式有较大可能恢复视力；对于真性近视的儿童，要及时佩戴合适的眼镜进行矫正，并定期复查视力，监测近视度数的变化。
（二）成年人
成年人近视后，要注意定期进行视力检查和眼部健康检查。如果考虑进行屈光手术矫正近视，要严格按照术前检查的要求进行准备，排除手术禁忌证。同时，成年人在工作中如果长时间用眼，也需要注意眼部的休息和保健，避免因用眼过度导致近视度数进一步加深。例如长时间伏案工作的成年人，每小时最好能让眼睛休息5-10分钟，活动一下颈部和眼部肌肉等。
