晒伤后需根据严重程度处理：轻度红肿可冷敷保湿，中重度水疱需避免破损并就医。
轻度晒伤（仅发红、轻微灼热）：
立即脱离日晒，用20~25℃清水冷敷15~20分钟，每日2~3次。可外用含芦荟胶的保湿产品缓解不适，避免使用刺激性护肤品。
中度晒伤（明显红肿、疼痛、瘙痒）：
冷敷后涂抹含氧化锌的温和保湿霜，避免抓挠。若皮肤干燥脱皮，可使用无香料的凡士林保护创面。疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）：
严禁挑破水疱，可涂抹抗生素软膏预防感染。需尽快就医，避免自行使用激素类药膏。脱水时需补充水分，避免电解质失衡。
特殊人群注意事项：
婴幼儿皮肤娇嫩，建议用冷毛巾轻敷而非冰块直接接触；老年人代谢较慢，晒伤后修复周期长，需更注重保湿和防晒；孕妇应优先采用物理防晒，避免药物干预。
预防建议：
日常外出前20分钟涂抹SPF30+、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次；高紫外线时段（10：00~16：00）减少户外活动。
