痛风缓解需结合饮食调整与生活方式改善，急性期以低嘌呤、高水分摄入为主，缓解期可适量增加低嘌呤蔬菜、全谷物及富含Omega-3的食物，同时严格限制酒精与高果糖饮料。
一、急性期饮食原则
急性期应选择嘌呤含量极低（＜50mg/100g）的食物，如精白米、玉米、番茄、黄瓜等，每日饮水2000~3000ml促进尿酸排泄，避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
二、缓解期营养补充
缓解期可适量摄入低嘌呤的新鲜蔬菜（如芹菜、西兰花）、全谷物（燕麦、糙米）及低脂乳制品，每周食用2~3次富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼），有助于减轻炎症反应。
三、特殊人群注意事项
肾功能不全患者需在医生指导下控制蛋白质总量，糖尿病患者应避免添加糖饮料，老年患者建议选择易消化的烹饪方式（如蒸、煮），并注意监测尿酸水平。
四、生活方式协同干预
每日适度运动30分钟（如快走、游泳），避免剧烈运动诱发痛风；保持健康体重，BMI控制在18.5~23.9之间；规律作息，避免熬夜与过度劳累。
