月经来前几天可能出现躯体、情绪及行为变化，常见征兆包括乳房胀痛、腹部不适、情绪波动、睡眠质量下降及食欲改变等。
乳房胀痛：激素变化使乳腺组织轻微水肿，表现为双侧乳房胀痛或触痛，部分女性可摸到结节感，月经来潮后多自行缓解。
腹部不适：盆腔充血引发下腹部坠胀感，部分伴随轻微痉挛，少数人可能出现腹泻或便秘症状，与肠道蠕动受激素影响有关。
情绪波动：雌激素与孕激素水平波动影响神经递质，表现为易怒、焦虑或情绪低落，经前烦躁程度因人而异，与个体压力状态相关。
睡眠障碍：褪黑素分泌节律改变，部分人出现入睡困难或早醒，睡眠质量下降可能加重日间疲劳感，尤其在经前期综合征明显时。
食欲改变：碳水化合物渴望增加，甜食摄入增多，可能伴随体重轻微上升，此为激素调节能量储备的生理反应。
特殊人群需注意：青春期少女初潮后1~2年月经周期不稳定，经前征兆可能不典型；围绝经期女性激素波动明显，经前症状可能更严重，建议通过规律作息、适度运动及均衡饮食缓解不适，必要时咨询专业医疗机构。
