经常熬夜的人，身体会受到较大的损伤，想要补回身体，需要从多方面入手，包括调整作息、适度锻炼、饮食调整等。其中，饮食调整是重要的一环。以下是一些适合熬夜后食用的食物：
1.富含维生素C的食物：熬夜会消耗大量的维生素C，因此需要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等，以帮助身体恢复。
2.富含维生素B的食物：维生素B对神经系统有重要作用，熬夜后容易出现神经系统疲劳，因此需要多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉、牛奶等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，熬夜后身体需要更多的蛋白质来修复和恢复，因此需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
4.清热安神的食物：熬夜后容易出现阴虚火旺的症状，因此需要多吃清热安神的食物，如百合、莲子、银耳、蜂蜜等。
5.护眼食物：熬夜会使眼睛疲劳，因此需要多吃一些护眼食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。
总之，熬夜后需要多吃一些富含维生素、蛋白质、清热安神的食物，以帮助身体恢复。同时，还需要注意调整作息，避免熬夜。
