最近一月身上频繁瘙痒，抓后起疙瘩且1小时左右消退，这种情况最可能是急性荨麻疹，属于过敏性皮肤病的一种，通常与接触过敏原（如食物、药物、环境因素）或感染相关。
急性荨麻疹：典型表现为风团（疙瘩）和瘙痒，24小时内可自行消退但反复发作，可能伴随血管性水肿。需避免搔抓，可冷敷缓解症状，同时尽快就医排查过敏原（如食物、花粉、尘螨等）。
慢性自发性荨麻疹：若症状持续超过6周，需考虑慢性荨麻疹，病因复杂，可能与自身免疫、精神压力或慢性感染有关。需长期管理，避免诱发因素，如规律作息、减少刺激性食物摄入。
物理性荨麻疹：如压力、冷热刺激或运动后出现症状，需避免相关诱因，日常注意保暖、避免剧烈运动，发作时可使用抗组胺药物缓解症状。
特殊人群注意事项：儿童需避免接触可疑过敏原，用药需在医生指导下进行；孕妇应优先非药物干预，避免自行用药；老年人若伴随呼吸困难、腹痛，需立即就医排查严重过敏反应。
建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意观察症状变化，记录可能的诱发因素，以便针对性预防。
