月经期间情绪波动（脾气暴躁）主要与激素水平剧烈变化有关，尤其是雌激素和孕激素骤降，导致神经递质如血清素、多巴胺水平波动，影响情绪调节能力，通常在经期前1-2天至经期第3天左右明显，经期后随激素恢复逐渐缓解。
激素波动影响：雌激素和孕激素在月经周期中呈周期性变化，经期前雌激素水平下降，可能引发情绪敏感；孕激素骤降则干扰血清素分泌，导致情绪低落、易怒。
神经递质失衡：血清素负责调节情绪、睡眠和食欲，经期血清素敏感性增加，大脑对情绪刺激反应阈值降低，易出现烦躁、焦虑。
生理不适叠加：痛经、乳房胀痛等经期症状引发身体不适，进一步放大情绪反应，尤其对疼痛敏感人群影响更显著。
个体差异因素：青少年女性因激素调节机制尚未完全成熟，情绪波动更明显；长期压力、睡眠不足或缺乏运动会加重激素波动影响，需通过规律作息、适度运动（如瑜伽）调节。
应对建议：优先采用非药物干预，如规律作息、均衡饮食（补充镁和维生素B6）、适度运动；若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用调节情绪的药物。
