乳腺增生加子宫肌瘤的处理需结合两者性质与症状综合管理，多数为良性病变，通过定期监测、生活方式调整及必要药物治疗可有效控制，严重情况需手术干预。
一、明确诊断与病情评估
建议在正规医疗机构完成乳腺超声、钼靶及子宫B超检查，明确增生程度（如囊性/实性结节）和肌瘤大小、位置（肌壁间/黏膜下），必要时做MRI评估，排除恶性风险。
二、生活方式干预
保持规律作息，避免熬夜；减少高脂高糖饮食，增加膳食纤维摄入；适度运动（如快走、瑜伽）每周≥150分钟，控制体重在健康范围；避免长期精神紧张，通过冥想、社交等方式缓解压力。
三、药物治疗与手术指征
乳腺增生疼痛明显时，可在医生指导下短期使用维生素E、逍遥丸等缓解症状；子宫肌瘤若直径＞5cm或月经过多致贫血，需考虑促性腺激素释放激素类似物或手术（如肌瘤剔除术），具体方案需个体化评估。
四、特殊人群注意事项
育龄女性每6-12个月复查一次，监测肌瘤增长速度；绝经期女性需关注激素替代治疗风险，避免滥用含雌激素保健品；合并糖尿病者需严格控糖，预防代谢紊乱加重增生和肌瘤风险。
