上个月30号月经，这个月28号月经，周期28天左右，排卵期通常在下次月经前14天左右，即本月28号月经后第14天（下月12号~16号），但需结合基础体温、排卵试纸等监测确认。
月经周期规律（28天）：排卵期一般为月经周期第14天左右，即本月28号月经后第14天（下月12日~16日），此时受孕概率较高。
月经周期波动（26~30天）：若周期26天，排卵期为月经第12天（下月10日~14日）；若周期30天，排卵期为月经第16天（下月14日~18日），需根据实际周期天数调整。
特殊情况（周期＜21天或＞35天）：周期＜21天提示内分泌不稳定，需就医排查；周期＞35天可能影响排卵规律，建议通过B超监测卵泡发育。
使用排卵试纸或基础体温监测：排卵试纸强阳后24~48小时排卵，基础体温升高0.3~0.5℃提示排卵，可结合记录提高准确性。
特殊人群注意事项：青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性（45~55岁）排卵不规律，建议通过妇科检查和激素检测明确排卵情况，避免自行推算。
