血糖偏高可通过饮食控制、规律运动、体重管理及必要时药物干预综合控制。空腹血糖应控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L。
饮食控制
减少精制糖和高GI食物（如白米饭、糕点）摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白（如鱼、豆类）。每日碳水化合物占总热量40%~50%，膳食纤维摄入25~30g。
规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。餐后1小时进行10~15分钟轻度运动（如散步），有助于降低餐后血糖。
体重管理
超重者减重5%~10%可显著改善血糖。BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。
药物干预
若生活方式调整后血糖仍不达标，可在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物。儿童、孕妇、哺乳期女性及严重肝肾功能不全者需严格遵医嘱。
特殊人群注意
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
