血脂升高应及时干预，核心措施包括3个月内复查血脂、优先非药物干预（饮食/运动/体重管理），必要时在医生指导下使用他汀类药物。
饮食调整：减少饱和脂肪酸（如肥肉、黄油）摄入，控制精制糖（如甜饮料），增加膳食纤维（蔬菜/全谷物）及Omega-3脂肪酸（深海鱼/亚麻籽），每日胆固醇摄入＜300mg。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走/游泳），配合2-3次抗阻训练（哑铃/弹力带），避免久坐，逐步提升运动强度，以不引起明显不适为宜。
体重管理：超重者（BMI≥24）建议3-6个月减重5%-10%，优先减少腹部脂肪，男性腰围＜90cm、女性＜85cm可降低心血管风险。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），高血压患者每日盐＜5g，孕妇/哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，儿童青少年应避免高脂零食，增加户外活动。
药物治疗：他汀类药物（如阿托伐他汀）适用于心血管高危人群，用药期间定期监测肝功能，肝肾功能不全者慎用贝特类药物，避免自行停药或换药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
