嗜睡是一种异常的睡眠增多状态，表现为难以唤醒、白天持续困倦，可能与生理、心理、药物或疾病相关。
生理性嗜睡：长期睡眠不足或睡眠质量差（如熬夜、睡眠呼吸暂停综合征）会引发。青少年若睡眠＜8小时/天、成年人＜7小时/天，易出现日间嗜睡。
病理性嗜睡：神经系统疾病（如发作性睡病）、代谢性疾病（如甲状腺功能减退）、心脑血管疾病（如脑供血不足）等可能导致。糖尿病患者低血糖时也会表现为嗜睡。
药物与物质影响：某些抗组胺药、镇静催眠药、抗抑郁药及酒精、鸦片类物质会抑制中枢神经，引发嗜睡。长期使用后突然停药也可能出现反跳性嗜睡。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和疲劳感，需保证7-9小时睡眠；老年人睡眠周期缩短，若白天频繁嗜睡，需排查心脑血管疾病；儿童若持续困倦且伴随学习困难，可能提示睡眠呼吸障碍或营养缺乏。
应对建议：优先调整作息（固定睡眠时间），避免熬夜和睡前使用电子设备；适度运动（如快走30分钟/天）可改善睡眠质量；若怀疑疾病或药物影响，应及时就医排查，避免自行停药或增加药物剂量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
