看书时眼睛疼可能由视疲劳、干眼症、屈光不正、眼部炎症或用眼环境不佳等原因引起。
视疲劳：长时间近距离用眼导致睫状肌持续紧张，引发眼痛、酸胀。建议每30-40分钟远眺5分钟，使用20-20-20法则（看20英尺外物体20秒）。
干眼症：眨眼次数减少使泪液蒸发过快，出现刺痛、干涩。可使用人工泪液缓解症状，日常注意环境湿度，避免空调直吹眼睛。
屈光不正：近视、远视或散光未矫正，眼睛需过度调节。建议定期验光，佩戴合适眼镜，儿童青少年尤其注意及时筛查视力。
眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等，常伴随眼红、分泌物增多。需及时就医，避免揉眼，保持眼部清洁，特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需更谨慎。
用眼环境问题：光线过强或过暗、屏幕反光、字体过小等均可能诱发眼痛。建议使用4000K左右色温的护眼灯，保持屏幕亮度与环境光一致，字体大小适中。
特殊人群提示：儿童需控制连续用眼时间，避免过早接触电子屏幕；老年人若伴随老花眼，需及时调整阅读距离和光线；高度近视者应定期检查眼底，预防视网膜病变。
