晒伤后可涂抹冷敷凝胶、炉甘石洗剂等缓解不适，护理需在6-24小时内完成。轻度晒伤可通过冷敷、保湿修复；中度晒伤需使用含芦荟成分的外用制剂；重度晒伤应及时就医。
轻度晒伤（红斑为主，无水泡）
冷敷是首选，使用4-10℃的毛巾或冰袋敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。同时涂抹含保湿成分的修复霜，如含神经酰胺的产品，避免使用含酒精的护肤品。
中度晒伤（明显红肿、灼痛）
可外用炉甘石洗剂或含薄荷醇的清凉凝胶，减轻瘙痒和灼热感。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。避免摩擦患处，穿宽松棉质衣物。
重度晒伤（出现水泡、剧烈疼痛）
严禁挑破水泡，可用无菌纱布轻轻覆盖保护。及时就医，医生可能开具外用糖皮质激素软膏或口服抗组胺药。期间避免阳光直射，外出需严格防晒，可使用宽谱防晒霜（SPF30+）。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后应优先采用冷敷和保湿护理，避免使用刺激性药物。孕妇和哺乳期女性用药需咨询医生。糖尿病患者晒伤后愈合较慢，需加强血糖控制和局部护理，防止感染。
