排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，此期间及前后4-5天为易孕期；安全期则为除排卵期外的其他时间，包括月经周期中月经结束后至排卵期前的卵泡期，以及排卵期后至下次月经前的黄体期。但需注意，安全期避孕失败率较高，不建议作为唯一避孕方式。
月经周期规律者
以28天月经周期为例，排卵期约为第14天，前5天（第10-14天）及后4天（第14-18天）为易孕期，其余时间为相对安全期。若月经周期不规律，可通过排卵试纸或基础体温监测辅助判断。
月经周期不规律者
此类人群排卵期推算误差较大，可结合排卵试纸（月经第10天起每日检测）、B超监测卵泡发育或宫颈黏液变化（透明拉丝状为排卵期特征）综合判断。
特殊人群
青春期少女及围绝经期女性因激素水平不稳定，排卵期可能提前或延后，安全期避孕可靠性更低。哺乳期女性若月经未复潮，仍可能突然排卵，需采取其他避孕措施。
避孕建议
安全期避孕失败率约15%-20%，建议优先选择避孕套、短效避孕药等高效避孕方式。若意外发生，可在72小时内服用紧急避孕药，但不可频繁使用。
