眼睛不舒服老是挤眼睛，需先明确原因，如眼部疲劳、过敏、干眼症或抽动症等，通常需2周内观察改善，若持续或加重应就医。
眼部疲劳引发挤眼：长时间使用电子设备、阅读或强光刺激会导致眼肌紧张，建议每用眼30分钟远眺5分钟，使用人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩，避免睡前使用电子设备。
过敏或炎症刺激：花粉、尘螨等过敏原或细菌感染引发眼痒、红肿时，需避免接触过敏原，冷敷眼睑减轻不适，症状严重时可遵医嘱使用抗过敏眼药水。
干眼症导致挤眼：泪液分泌不足或蒸发过快引起异物感，需增加室内湿度（40%~60%），避免空调直吹眼睛，人工泪液可改善症状，严重时需眼科检查是否有睑板腺功能障碍。
抽动症相关挤眼：儿童多见，与神经发育或压力有关，需减少屏幕时间，避免斥责或过度关注，可通过规律作息、深呼吸训练缓解，必要时由儿科或神经科评估干预。
特殊人群提示：婴幼儿应避免揉眼，家长需检查睫毛是否倒生或异物；孕妇若因激素变化引发眼干，可在医生指导下使用无刺激人工泪液；老年人挤眼频繁可能与白内障或青光眼相关，需定期眼科筛查。
