怎么算肥胖？肥胖通常通过身体质量指数（BMI）评估，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，中国成年人BMI≥24为超重，≥28为肥胖。
一、儿童青少年肥胖
儿童肥胖常见于6-12岁，需结合年龄、性别调整BMI标准（如7-12岁男孩BMI≥23为超重），避免过度肥胖影响骨骼发育；青少年期肥胖易伴随胰岛素抵抗，需早期干预饮食结构。
二、成年人肥胖
成年女性BMI≥25、男性≥24为超重，≥28为肥胖；女性更年期后代谢下降，腹部脂肪堆积风险增加，需关注腰围（女性≥85cm、男性≥90cm）是否超标。
三、特殊人群肥胖
孕妇肥胖会提高妊娠并发症风险，建议孕前BMI控制在18.5-24.9；老年人肌肉流失伴随脂肪堆积，BMI保持20-25为宜，过度减重可能加重虚弱。
四、肥胖管理原则
优先通过低热量饮食（如增加膳食纤维）和规律运动（每周150分钟中等强度运动）干预；药物仅用于BMI≥32或合并代谢疾病者，需在医生指导下使用。
（注：以上内容基于《中国居民膳食指南》及WHO肥胖防治标准，具体需结合个体情况制定方案）
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
