晒伤后需根据严重程度处理：轻度仅红肿可冷敷保湿；中度疼痛需降温+药物缓解；重度水泡/脱皮要就医。
一、轻度晒伤（红斑为主）
立即脱离日晒环境，用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15~20分钟，每日2~3次。选择不含香精的保湿乳液涂抹，保持皮肤湿润。避免再次暴晒，外出需穿长袖衣物、戴宽檐帽，持续1~2周。
二、中度晒伤（红肿伴灼痛）
冷敷后可外用含芦荟胶的舒缓产品，避免搔抓。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解。24小时内避免热水冲洗，防止加重不适。儿童、孕妇及老年人需特别注意，建议及时咨询专业医师。
三、重度晒伤（水泡/脱皮）
切勿自行挑破水泡，可用无菌纱布轻轻覆盖保护。及时就医，医生可能会给予外用糖皮质激素药膏或口服药物。脱皮阶段避免撕扯死皮，可涂抹凡士林或医用保湿霜促进愈合。糖尿病患者、免疫功能低下者需尽早处理，防止感染。
四、特殊人群护理
婴幼儿皮肤娇嫩，建议使用婴幼儿专用防晒产品，晒伤后优先选择医用修复霜。孕妇应避免口服药物，以冷敷和保湿为主。长期户外工作者需定期监测皮肤状态，每年至少进行一次皮肤癌筛查。
