保护眼睛恢复视力需结合病因与干预手段，针对假性近视（因睫状肌痉挛），可通过20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒）、热敷（40℃左右毛巾敷眼10分钟）及人工泪液（无防腐剂型）缓解；真性近视（眼轴增长）需医学验光配镜，青少年可考虑角膜塑形镜控制进展，成年人可评估激光手术（如SMILE）。
青少年（6-18岁）需每日保证2小时户外活动，减少电子设备使用时长（单次≤20分钟），定期（每半年）眼科检查；高度近视（≥600度）人群应避免剧烈运动（如蹦极、举重），防止视网膜脱离风险。
干眼症或视疲劳引发的视力模糊，可使用无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），同时调整环境湿度（40%-60%）、保持屏幕亮度与环境一致（避免强光直射）。
糖尿病视网膜病变等全身疾病导致的视力下降，需严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），每3-6个月眼科筛查，必要时激光或抗VEGF治疗。
特殊人群中，孕妇因激素变化易出现视疲劳，建议每小时闭目休息5分钟，使用蓝光过滤眼镜；老年人（≥65岁）需警惕白内障、青光眼，每年检查眼压与晶状体混浊度，早发现早干预。
