强直性脊柱炎身体疼痛可通过非药物干预（如规律运动、物理治疗）、药物治疗（如非甾体抗炎药、生物制剂）及生活方式调整（如保持正确姿势、避免过度劳累）缓解。
规律运动缓解疼痛：每日进行30分钟低强度有氧运动（如游泳、快走）和脊柱拉伸训练，可增强肌肉力量、改善关节活动度，减轻晨僵和疼痛。运动需循序渐进，避免剧烈运动加重关节负担。
药物治疗控制炎症：非甾体抗炎药可快速缓解疼痛和炎症，生物制剂（如TNF-α抑制剂）适用于中重度患者，需在医生指导下使用。药物可能存在胃肠道、心血管等副作用，使用期间需定期监测。
生活方式辅助管理：保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站；睡眠时选择硬板床，枕头高度适中；戒烟限酒，减少炎症刺激。肥胖会增加关节负担，建议通过健康饮食和运动维持正常体重。
特殊人群注意事项：孕妇需在医生指导下用药，避免影响胎儿；老年患者应减少剧烈运动，优先选择温和的康复锻炼；合并骨质疏松者需补充钙剂和维生素D，预防骨折风险。
就医提示：若疼痛持续加重、出现关节畸形或活动受限，应及时到风湿免疫科就诊，避免延误病情。
