宝宝六个月添加辅食的核心是从单一、低敏、易消化食物开始，逐步引入不同种类，关注过敏风险。
1.辅食添加起点与原则
宝宝满6月龄（180天）后，以母乳/配方奶为主食，每日添加1~2次辅食，优先高铁米粉，逐步引入蔬菜泥、果泥等。
2.首次添加食物选择
首选强化铁婴儿米粉，避免蜂蜜（1岁内禁用）、盐/糖/调味品。观察3~5天，无皮疹、呕吐等过敏反应后，再尝试单一蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜）或果泥（如苹果、香蕉）。
3.食物性状与喂养方式
从稀糊状过渡到稠糊状，再到碎末状，避免整颗坚果、小块水果等易呛噎食物。用小勺喂食，每次只喂1种新食物，控制量（约1~2勺），剩余母乳/配方奶补足每日奶量。
4.特殊情况处理
早产儿/低体重儿需根据矫正月龄调整添加时间，过敏体质宝宝需在医生指导下选择低敏食材。若出现持续腹泻、呕吐或严重皮疹，暂停新食物并咨询儿科医生。
5.注意事项
保持辅食与奶量平衡，避免过度喂养。每次喂食前洗手，餐具消毒。6~8月龄以泥糊状为主，9月龄后逐步增加手指食物（如软米饭、煮软的西兰花），培养自主进食能力。
