体脂肪率计算公式主要有两种：①BMI法（体重kg/身高m2），结合腰围判断体脂率，适用于普通人群；②生物电阻抗法（BIA），通过人体电阻抗计算，需注意水分、肌肉量影响。
一、BMI相关公式
BMI=体重(kg)/身高(m)2，正常范围18.5~23.9，体脂率随BMI升高而增加，男性超过25%、女性超过30%为肥胖，需结合腰围（男性<90cm、女性<85cm）判断中心性肥胖。
二、生物电阻抗法
通过手持设备或体脂秤测量，公式：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男性=1，女性=0），受水分、肌肉量影响，运动后或饮水过多需间隔1小时测量。
三、特殊人群注意事项
老年人肌肉流失多，BIA可能高估体脂率，建议结合腰围和体脂钳测量；孕妇需避免BIA，改用超声或双能X线吸收法；糖尿病患者应关注体脂率与胰岛素抵抗的关系，优先通过控糖饮食改善体脂。
四、临床验证方法
双能X线吸收法（DXA）为金标准，MRI、CT也可参考，适用于科研和精准评估，普通人群以BMI和腰围作为初步筛查指标，每年体检时关注体脂率变化。
