糖耐量正常值参考空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L。
1.正常糖耐量
空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L，此为健康成人糖耐量标准，提示糖代谢功能正常。
2.糖耐量减低（IGT）
空腹血糖6.1~7.0mmol/L，餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L，此类人群需关注生活方式干预，预防糖尿病进展。
3.糖尿病诊断标准
空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，提示糖代谢异常，需及时就医明确诊断。
4.特殊人群注意事项
老年人、肥胖者、有糖尿病家族史等高危人群，建议定期监测血糖，空腹血糖超过6.1mmol/L或餐后2小时超过7.8mmol/L时，应进一步检查。
5.干预建议
控制总热量摄入，减少精制糖和高碳水化合物食物。
每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
超重者建议减重5%~10%，可显著改善糖耐量。
温馨提示：孕妇、儿童等特殊人群需遵循专业医生指导，定期进行血糖筛查，确保母婴或儿童健康。
