青少年近视防控需覆盖每日户外活动≥2小时、控制近距离用眼时长、定期视力监测等核心措施。防控关键在于早期干预，结合环境调整与科学用眼习惯养成。
1.日常用眼环境优化
保持读写距离33cm以上，光线充足且柔和，避免强光直射或昏暗环境。使用电子屏幕时，每20分钟远眺20英尺外物体20秒，课间10分钟优先选择户外远眺，减少连续近距离用眼。
2.户外活动强化
每天累计户外活动≥2小时，优先选择自然光照环境，如公园、操场等。户外活动可通过自然光抑制眼轴增长，降低近视发生风险。若无法外出，可在室内进行远眺或眼部放松训练。
3.视力监测与干预
每3-6个月进行视力检查，建立视力档案。发现视力下降或眼轴增长过快（儿童每年增长＞0.3mm需警惕），及时就医，必要时在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或角膜塑形镜（OK镜）等科学干预手段。
4.特殊人群注意事项
高度近视家族史者（父母双方均近视）应更早开始防控，出生后定期检查屈光状态。早产儿、低体重儿等高危儿童需加强眼部发育监测，避免过早接触电子设备，优先母乳喂养以降低近视风险。
