睡眠呼吸暂停综合征的症状包括夜间打鼾、呼吸暂停（表现为突然停止呼吸数秒至数十秒）、频繁觉醒、睡眠片段化，日间则常出现嗜睡、注意力不集中、记忆力下降，严重时还可能伴随高血压、心律失常等心血管问题及认知功能损害。
夜间典型症状：
打鼾：鼾声响亮且不规则，间歇出现呼吸暂停的“闷声”或“鼾声突然消失”现象。
呼吸暂停：夜间突然停止呼吸，常被家人发现“憋气”后恢复，伴随肢体躁动或呻吟。
睡眠中断：频繁觉醒（每晚可达数十次），但本人可能不自知，导致睡眠质量差。
日间典型症状：
日间嗜睡：无论何时何地，难以抑制的困倦感，甚至在驾驶、工作中突然入睡。
认知功能下降：注意力、记忆力减退，工作效率降低，情绪烦躁或焦虑。
特殊人群风险：
中老年男性：肥胖、吸烟、饮酒及年龄增长增加风险，常伴随高血压、糖尿病。
儿童：表现为睡眠不安、张口呼吸、生长发育迟缓，需警惕腺样体/扁桃体肥大。
非药物干预建议：
调整睡姿：侧卧（尤其左侧卧）可减少舌根后坠，缓解阻塞。
控制体重：BMI＞28者减轻体重5%~10%，可显著改善症状。
避免诱因：睡前3小时避免饮酒、镇静药物及高糖高脂饮食。
