近视度数通常以屈光度（D）衡量，-0.50D至-3.00D为轻度近视，-3.25D至-6.00D为中度近视，超过-6.25D为高度近视。度数越高，近视进展风险越大，需更密切监测。
轻度近视（-0.50D~-3.00D）
此范围近视者视力多可通过普通眼镜矫正，日常用眼需注意控制连续近距离用眼时长，每30分钟远眺放松5分钟，减少电子屏幕使用时间，增加户外活动，每天累计2小时以上。
中度近视（-3.25D~-6.00D）
中度近视可能影响日常活动清晰度，需定期（每半年）复查视力，避免剧烈运动如跳水、蹦极等，防止视网膜受外力冲击。可考虑角膜塑形镜延缓进展，具体需眼科医生评估。
高度近视（＞-6.25D）
高度近视者眼轴较长，视网膜相对脆弱，需避免长时间低头、弯腰等增加眼压的动作，如举重、潜水。建议每年进行眼底检查，排查视网膜变性、裂孔等风险，日常佩戴防蓝光眼镜减少光损伤。
特殊人群提示
儿童青少年（6-18岁）近视进展快，应优先选择户外活动、眼保健操等非药物干预，避免过早使用低浓度阿托品（需医生指导）；老年人近视度数可能因白内障等变化，配镜前需全面眼科检查，排除其他眼部疾病。
