月经不调是指月经周期、经期、经量异常，或伴随明显不适症状的一类妇科问题。判断是否存在月经不调需结合自身月经周期规律、经期持续时间（2~8天为正常）、经量（20~60ml为正常）及伴随症状综合评估。
一、周期异常：月经周期提前或推迟超过7天，连续3个周期以上，可能提示内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或卵巢功能减退。
二、经期异常：经期持续超过8天或短于2天，可能与子宫内膜息肉、子宫肌瘤、凝血功能异常相关。
三、经量异常：经量过多（超过80ml）或过少（少于5ml），前者需警惕子宫腺肌症、凝血障碍；后者可能与子宫内膜薄、卵巢功能衰退有关。
四、伴随症状：经期腹痛、腰酸、头晕、乏力等症状明显影响生活质量，可能提示子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。
特殊人群提示：青春期女性初潮后1~2年内月经不规律多为生理现象；育龄期女性若月经异常伴随不孕，需排查多囊卵巢综合征；围绝经期女性月经紊乱可能是卵巢功能衰退的表现，建议及时就医。
干预建议：优先调整生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动；若症状持续，需进行妇科超声、性激素六项等检查，明确病因后再针对性治疗，避免自行用药。
