子宫切除术后恢复期（通常1-2个月）的饮食应以高蛋白、高纤维、易消化为核心，同时兼顾营养均衡。
一、优质蛋白类食物
选择瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋、低脂奶制品及豆制品（豆腐、豆浆），帮助促进伤口愈合，提升免疫力。
二、高纤维食物
多吃新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉）及全谷物（燕麦、糙米），预防术后卧床引起的便秘，每日膳食纤维建议摄入25-30克。
三、补铁与维生素
适当食用动物肝脏（猪肝、鸡肝）、红枣、黑木耳等补铁食材，搭配橙子、猕猴桃补充维生素C，促进铁吸收，预防术后贫血。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者需控制精制糖摄入，选择低GI水果（如柚子、草莓）；高血压患者减少高盐食物；老年患者可将食物煮软煮烂，避免过硬食物刺激肠胃。
五、饮食禁忌
避免辛辣刺激（辣椒、生姜）、生冷食物（冰饮、刺身）及易胀气食物（豆类、洋葱），减少肠胃负担与不适。
六、饮水与作息
每日饮水1500-2000毫升，保持充足水分；术后早期以休息为主，避免剧烈运动，逐步恢复日常活动。
（注：具体饮食方案需结合个人体质与医生建议调整，如有过敏史或特殊疾病应提前告知营养师。）
